Senza categoria

Focus Method

С чего начинается FOCUS? С расслабления… 

Вдох-пауза…

Выдох-пауза, внимание опускается в живот, наблюдая за его движениями постепенно растворяются мысли, уходит ментальный шум,  суета, мы переводим внимание от внешнего к внутреннему. И, как же это приятно, наконец, побыть в своем теле, один на один с собой…

Мягко растянувшись переходим к позвоночнику и, в зависимости, от задач урока растягиваем, расслабляем, скручиваем, массируем.

Ну, и приступаем к основной теме класса. Это могут быть, например: стопы, колени, крестец, в период фестивалей, семинаров, марафонов или плечи, шея, грудной отдел… Перед началом занятия мы обсуждаем, на чем хочется сделать акцент, нужно взбодриться или расслабиться, подготовиться к чему-то или снять напряжение…

Представьте что у вас есть возможность делать то, что хочется… И почему класс тренирующий тело должен быть исключением? 

Итог

Слышать, понимать, диагностировать своё тело.

Знать, как снять напряжение или подготовиться к длительным танцевальным нагрузкам.

А как же “кошачий” танго шаг, великолепный баланс, способность вытягиваться и скручиваться? 

Это все станет частью вашего танца быстрее, чем вы думаете, просто перестаньте дрессировать, воспитывать и мучать свое тело и начните делать FOCUSы! 

2 октября 2015

Lascia un commento