• Senza categoria

    ПРИСУТСТВИЕ

    YOGA, BALLET, TANGO, SENSUAL DANCE Присутствие в моменте времени, вот, что объединяет эти направления. Научиться ловить момент, чувствовать, быть здесь и сейчас-большое счастье. И если вы все же мечтаете о  великих достижениях, прекратите мучать свое тело количеством неосознанных повторов, остановитесь!!! На тонком уровне вам достаточно представить, увидеть результат к которому вы стремитесь, установить контакт ума и тела, без напряжения и давления и просто наблюдать. Не оценивать, а именно наблюдать. С любопытством и точностью. Вам необходимо узнать о себе как можно больше и, главное, прекратить бороться… Тот, кто дает вам ежедневную опору и поддержку, кто чутко реагирует на все требования не заслуживает, чтобы его все время недовольно ругали. Мне часто попадаются…

  • Senza categoria

    Focus Method

    С чего начинается FOCUS? С расслабления…  Вдох-пауза… Выдох-пауза, внимание опускается в живот, наблюдая за его движениями постепенно растворяются мысли, уходит ментальный шум,  суета, мы переводим внимание от внешнего к внутреннему. И, как же это приятно, наконец, побыть в своем теле, один на один с собой… Мягко растянувшись переходим к позвоночнику и, в зависимости, от задач урока растягиваем, расслабляем, скручиваем, массируем. Ну, и приступаем к основной теме класса. Это могут быть, например: стопы, колени, крестец, в период фестивалей, семинаров, марафонов или плечи, шея, грудной отдел… Перед началом занятия мы обсуждаем, на чем хочется сделать акцент, нужно взбодриться или расслабиться, подготовиться к чему-то или снять напряжение… Представьте что у вас есть возможность делать…