• Senza categoria

    ПРИСУТСТВИЕ

    YOGA, BALLET, TANGO, SENSUAL DANCE Присутствие в моменте времени, вот, что объединяет эти направления. Научиться ловить момент, чувствовать, быть здесь и сейчас-большое счастье. И если вы все же мечтаете о  великих достижениях, прекратите мучать свое тело количеством неосознанных повторов, остановитесь!!! На тонком уровне вам достаточно представить, увидеть результат к которому вы стремитесь, установить контакт ума и тела, без напряжения и давления и просто наблюдать. Не оценивать, а именно наблюдать. С любопытством и точностью. Вам необходимо узнать о себе как можно больше и, главное, прекратить бороться… Тот, кто дает вам ежедневную опору и поддержку, кто чутко реагирует на все требования не заслуживает, чтобы его все время недовольно ругали. Мне часто попадаются…

  • Diary

    Воспоминания о первом FOCUSe

    Совершенно бесполезно представлять, как все пройдет и этот случай не был исключением, я сейчас говорю об открытых уроках… Большой, белый зал, огромные окна, люстра, обычно тут проходит милонга, я понятия не имею, как же создать интимную, доверительную атмосферу… И все началось с вопроса, как вы думаете, как нам лучше положить коврики? А давайте по кругу?—предложили девочки. Этот урок-моя мечта. Это импровизация основанная на многолетнем опыте работы и наблюдений за собственным телом, учениками, вдохновляющими танцорами. Пожалуй, ни на одном уроке мне не удавалось так много узнать и подметить про каждого. Доверие и любопытство, тепло и искрящаяся радость, вот основные эмоции сегодняшнего вечера. Еще нас объединяют мечты и сомнения, желания и переживания,…

  • Diary

    FOCUS a YEAR AFTER

    Оглядываясь назад… В декабре исполнится год, со дня первого открытого урока FOCUS в Тангомании.  Сегодня, проводя время в подготовке к конгрессу, я нашла первые записи, наброски, размышления, о том, каким мог бы быть этот урок. Они трогательные и даже мечтательные, но честно говоря класс который теперь все уже привыкли называть FOCUS проявился ярче, чем  мои представления и ожидания, и, конечно, это только начало… Помните ощущение, когда приходит что-то и видны только общие очертания, такое предрассветное появление вашего проекта в туманной дымке. Уже есть постоянное  внутреннее присутствие в виде идеи, энергии, нарастающей движущей силы, но все это еще не ложится в гладкие формы описаний… И вы даже не можете сказать, что это вообще…

  • Senza categoria

    Focus Method

    С чего начинается FOCUS? С расслабления…  Вдох-пауза… Выдох-пауза, внимание опускается в живот, наблюдая за его движениями постепенно растворяются мысли, уходит ментальный шум,  суета, мы переводим внимание от внешнего к внутреннему. И, как же это приятно, наконец, побыть в своем теле, один на один с собой… Мягко растянувшись переходим к позвоночнику и, в зависимости, от задач урока растягиваем, расслабляем, скручиваем, массируем. Ну, и приступаем к основной теме класса. Это могут быть, например: стопы, колени, крестец, в период фестивалей, семинаров, марафонов или плечи, шея, грудной отдел… Перед началом занятия мы обсуждаем, на чем хочется сделать акцент, нужно взбодриться или расслабиться, подготовиться к чему-то или снять напряжение… Представьте что у вас есть возможность делать…